KSENIYA ISAEVA

СИЛОВАЯ  ТРЕНИРОВКА

ЦЕЛЬ - повышение выносливости и силы мышц.

Силовая тренировка поможет одновременно справиться с несколькими задачами: 

● привести в тонус мышцы

● избавить фигуру от лишнего жира

● приобрести рельефность мышц 

Прорабатываются все группы мышц.

КАРДИОТРЕНИРОВКА

ЦЕЛЬ:

● снятие стресса 

● сжигание жира 

● увеличение метаболизма

● снижение количества холестерина

● увеличение подвижности в суставах

● достижение эффекта тренировки и координации

● тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной систем

Step  тренировка с использованием степ-платформы. 

Тренировки от Step Beginners до Step Pro.

Boxing  динамичная тренировка, построена на отработке ударов руками и ногами. Урок направлен на снижение веса, укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной системы, улучшение осанки, развитие крепкой мускулатуры. Эффективно сжигает большое количество калории, развивает выносливость. Всего час занятий приравнивается к преодолению десяти километров. Систематичные тренировки обеспечат вам тонус и гибкость мышц, избавят от стресса и помогут обрести гармонию.

СТРЕТЧИНГ  И  РЕЛАКСАЦИЯ

ЦЕЛЬ:

● Улучшение гибкости

● Предотвращение мышечных болей

● Восстановление равновесия в организме

● Увеличение обменных процессов в мышцах

Польза тренировок:

●  Улучшается осанка

●  Уменьшаются целлюлитные отложения

●  Суставы приобретают большую подвижность, повышается эластичность и гибкость мышц

●  Благодаря растяжению снимаются боли, связанные с перманентным нервным напряжением или защемлением нервных корешков

● Чередование напряжения и расслабления оказывает благотворное влияние на нервную систему, способствуя ликвидации последствий стрессов

Stretch  тренировка, включающая упражнения на растягивание и расслабление, улучшение гибкости и подвижности суставов. Программа для быстрого снятия напряжения и усталости мышц.

СПЕЦИАЛИЗИРОВАННЫЙ  ТРЕНИНГ

Это щадящие тренировки для лиц старшего возраста и лиц с хроническими заболеваниями: артрит, остеопороз, остеохондроз, нарушение в процессах обмена веществ, заболеваниях сердечно-сосудистой системы, заболеваниях дыхательной системы, варикозное расширение вен.

ФИТНЕС  ДЛЯ  БЕРЕМЕННЫХ

ЦЕЛЬ:

● лимфообращения

● доступная растяжка

● улучшение настроения

● улучшение кровообращения

● тренировка мышц, которые помогают вынашивать беременность

Специальная программа для беременных - 

это максимально  щадящий вариант занятий. 

Она исключает быстрые, резкие движения и тяжелые нагрузки. 

Включает в себя самые разнообразные программы: 

● йога

● силовые классы

● кардиотренировки

● тренировки на растягивание под чутким присмотром тренера

.